カテキン 抗菌、抗酸化作用で体内の毒素を浄化！活性酸素対策にも

カテキンは緑茶に多く含まれ、抗菌、抗酸化作用を発揮します。ポリフェノール(カテキン)，ビタミン(ビタミンC,B2,E,βカロチンなど)・ミネラル・アミノ酸(テアニン)，カフェインなどの栄養素が含まれています。ポリフェノールは身体の老化や発ガン性物質生成の原因となる活性酸素を抑える抗酸化物質の一種です。

カテキンは血糖値も下げる効果があるので、糖尿病の予防、糖尿病から引き起こされる合併症を回避できるという研究結果も報告されています。

カテキンは、強力な抗菌、抗酸化作用で動脈硬化、糖尿病、高血圧、体臭、リラックス効果など多くの効能があるといわれています。抗菌・消臭もあり、O-157、ピロリ菌などによる食中毒や虫歯の予防などに効果を発揮するといわれています。

体内の毒素を消し、細胞や遺伝子の損傷を防ぐとされ、環境汚染や食品添加物、紫外線やストレスなどから身を守る成分として注目されています。小さいお子様にも有効な成分です。特に食中毒やウィルス感染などにも効果があるとされ、お茶などで摂取することは有効です。カテキンやサポニンには、花粉症をはじめアレルギー反応を抑制する効果も確認されています。

古来から日本で愛される緑茶には手軽に摂取できる有効な成分が多く含まれています。お茶の中でも、緑茶にもっとも多く含まれており、体内の有害物質である活性酸素を抑えてくれるとして近年人気です。カテキンサプリでは体臭、加齢臭、口臭対策、ドロドロ血液対策などに有効とされ人気です。

糖尿病が気になる方、口腔内、歯、歯肉炎が気になる方、体臭、口臭、加齢臭が気になる方、動脈硬化・脳卒中などが気になる方、ドロドロ血液が気になる方、高血圧が気になる方、ストレス蓄積が気になる方、食中毒などが気になる方、花粉症が気になる方、アレルギーが気になる方

カテキンそのものはサプリメントでも有効ですが、手軽に摂取したいなら緑茶を飲むことがよいでしょう。

カテキンは抗酸化物質のポリフェノールの一種ですが、その効果は抗酸化力が強いビタミンEと比べて、約20倍の活性酸素除去力があるといわれています。また、その抗酸化作用は、緑茶に含まれるビタミンCやカフェインによってさらに強まることがわかっています。

サプリメントで取る場合は、カフェインに気をつけましょう。カフェインは、排尿・下痢・不眠症・不安感に効果がありますが過度の摂取に気をつけてください。

緑茶、煎茶、番茶

カテキンは一日５〜１０杯程度のお茶の摂取が理想とされますが、一日にそこまで飲めない方はサプリメントなどの摂取をオススメします。

ＤＨＡ

ＤＨＡには記憶学習機能の維持向上効果があることがされています。ＤＨＡとカテキンを同時に摂取する事で更に効果が増すという報告がされています。

乳製品（×）乳製品と一緒に取るとタンパク質がカテキンと結合しカテキンの効果が少なくなるといわれています。乳製品は２時間以上おいてからにしましょう。