亜鉛 ミネラルを補給したい方に！

人間が必要な栄養素の５大要素は「タンパク質」、「脂質」、「炭水化物（糖質）」、「ビタミン」、「ミネラル」。多種にわたる必須ミネラルの中でも「亜鉛」は新しい皮膚の生成や免疫強化など、さまざまな働きに必要なミネラルです。

成長、妊娠・授乳、治癒など新しい細胞が必要な時期には、亜鉛の必要量も増えるといわれています。亜鉛は、肝臓、骨、表皮、血液、膵臓、腎臓、下垂体などに含まれ、タンパク質を合成する役割を担っています。血中コレステロールの量を調整し、インシュリンの成分にもなります。

亜鉛は、生殖機能障害、前立腺肥大、癌、皮膚炎、動脈硬化などが気になる方がサプリメント、栄養補助食品として摂取するとよいとされています。

また、「セックス・ミネラル」という呼び名もあり、男性の前立腺で性ホルモンの合成に関わっているため滋養強壮のためのサプリとしても知られています。

また、女性の卵子にも多くの亜鉛が含まれています。生理不順、更年期障害等の女性生殖器官の問題も亜鉛の摂取不足が大きく起因しています。

生殖機能障害が気になる方、前立腺肥大が気になる方、皮膚炎が気になる方、動脈硬化が気になる方、精力減退が気になる方、生理不順が気になる方、更年期障害が気になる方、抜け毛が気になる方、風邪などをひきやすく体調不良が気になる方

亜鉛はコンビニでも購入できるサプリメントです。体力低下、滋養強壮、免疫力低下が気になる方は試してみられてはいかがでしょうか。また、亜鉛に関しては精力低下に効果があるといわれています。

「セックス・ミネラル」という呼び名もあり、男性の前立腺で性ホルモンの合成に関わっているためですが、亜鉛の摂取はサプリメントなどに記載されている通りに摂取しましょう。

牡蠣、ほたて貝、ショウガ、ピーナッツ、カシューナッツ、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、うなぎ、豚、レバー、プロセスチーズ、納豆

ビタミンＣ、クエン酸

亜鉛は体内で吸収されにくい栄養素ですが、ビタミンＣ、クエン酸と同時に摂取すると亜鉛の吸収を効率よくしてくれます。ビタミンＣ、クエン酸を多く含んでいる食品がレモン。 牡蠣とレモンの組み合わせはよくあるパターンですよね！